En el Colegio Los Naranjos, no solo nos preocupamos por la preparación académica de nuestros alumnos y alumnas de 2º de Bachillerato, sino también por su bienestar emocional. Por eso, esta pasada semana han participado en un taller impartido por la Universidad Europea sobre cómo gestionar la ansiedad y el estrés de cara a los exámenes de Selectividad.
La Selectividad es una etapa decisiva y, a menudo, viene acompañada de nervios y presión. Este taller les ha brindado herramientas prácticas para mantener la calma, concentrarse y afrontar los días más exigentes con confianza. A continuación, te contamos todos los detalles.
Objetivos del taller: más allá del estudio
La sesión tuvo como propósito principal enseñar a los alumnos y alumnas a identificar y manejar las emociones que pueden surgir durante el periodo de exámenes. Los puntos clave que se trabajaron incluyeron:
- Identificación del estrés: Reconocer los síntomas físicos y emocionales asociados con la ansiedad.
- Técnicas de relajación: Ejercicios para controlar la respiración y calmar la mente en momentos de tensión.
- Gestión del tiempo: Cómo organizarse de manera eficiente para reducir la sensación de agobio.
- Actitud positiva: Estrategias para reforzar la confianza en uno mismo y mantener una mentalidad optimista.
Actividades prácticas para la gestión emocional
Durante el taller, nuestros alumnos y alumnas participaron en actividades diseñadas para aplicar estas enseñanzas de manera práctica. Entre las dinámicas realizadas, destacaron:
- Ejercicios de mindfulness: aprendieron a enfocarse en el presente, dejando a un lado las preocupaciones innecesarias.
- Simulaciones de exámenes: con el objetivo de practicar bajo condiciones similares a las de la Selectividad, para reducir la incertidumbre.
- Técnicas de respiración: métodos como la respiración diafragmática para recuperar la calma en momentos críticos.
- Diálogos grupales: espacios para compartir inquietudes y consejos entre compañeros, fomentando el apoyo mutuo.
Estas herramientas prácticas son recursos valiosos que podrán utilizar no solo en los exámenes, sino también en otras situaciones de su vida futura.
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Preparados para afrontar la Selectividad
Gracias a este taller, nuestros alumnos y alumnas han adquirido habilidades que les permitirán abordar los días previos y los exámenes con mayor tranquilidad. La clave está en combinar una buena preparación académica con el cuidado de la mente y las emociones.
Este tipo de iniciativas reflejan nuestro compromiso con el desarrollo integral de nuestro alumnado, proporcionándoles el apoyo necesario para afrontar cada etapa de su camino educativo con éxito.
Desde el Colegio Los Naranjos queremos agradecer a la Universidad Europea por este taller tan enriquecedor y por ayudarles a prepararse no solo académicamente, sino también emocionalmente. ¡Ahora toca poner en práctica lo aprendido y afrontar la Selectividad con la mejor actitud!
¡Mucho ánimo, futuros universitarios y universitarias! Estamos seguros de que lograréis grandes cosas.
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